Makan banyak akan tetapi ingin tetap kurus ini menjadi salah satu hal yang sangat mustahil terjadi, kecuali Anda melakukan beberapa hal lain untuk mengimbangi kebiasaan tersebut di setiap harinya. Kira-kira hal apa saja yang bisa dilakukan untuk bisa mengimbangi kebiasaan tersebut ? Ini dia beberapa cara makan banyak tetap kurus yang bisa Anda lakukan.
Cara Makan Banyak Tapi Tetap Kurus
1. Makan dengan Porsi Kecil
Banyak dari kalangan masyarakat mengira, bahwa diet yang efektif adalah mengurangi jatah makanan. Contohnya, ketika orang tersebut makan sehari tiga kali. Maka, karena diet hanya makan satu sekali sehari saja.
Untuk pemahaman mengenai cara makan banyak tapi tetap kurus kali ini ternyata salah. Pada kenyataannya, ketika sudah tiba sudah saatnya makan pasti akan menggunakan posi “setan”.
Maka dari itu, bagi Anda yang ingin kurus disarankan untuk lebih sarang makan. Meski, biasanya Anda hanya makan tiga kali sehari. Pada saat diet tumbuhlah menjadi lima kali sehari.
Namun, perlu diingat bahwa untuk porsi setiap makan harus lebih sedikit. Makan sering akan lebih membantu kadar gula akan tetap stabil atau normal. Bahkan, untuk karbohidrat akan terserap oleh tubuh secara sempurna dan bisa menjaga metabolisme tubuh yang membuat berat badan menjadi tetap terjaga.
2. Membiasakan Konsumsi Teh Hijau
Khasiat teh hijau untuk kesehatan ini sudah diketahui oleh banyak orang. Tidak hanya digunakan mempercantik kulit saja. Akan tetapi, teh hijau ini bisa membantu di dalam menurunkan berat badan.
Berdasarkan salah satu penelitian, kandungan di dalam teh hijau ini bisa membantu di dalam proses pembakaran lemak didalam tubuh. Tidak hanya sekedar membakar lemak saja, akan tetapi teh hijau ini juga memberikan khasiat untuk mengurangi nafsu makan.
Biasakan untuk minum teh hijau tanpa campuran gula sama sekali agar kandungan kalorinya tidak membuat gemuk. Selain itu, teh hijau ini baik diminum di dalam keadaan hangat sehingga kecepatannya tidak berkurang. Sangat disarankan untuk mengkonsumsi teh hijau di pagi hari dan menjelang makan supaya pembakaran lemak didalam tubuh bisa berjalan dengan lancar.
3. Mengunyah Makanan Sampai Halus
Kesalahan di dalam pola makan ini bisa saja tidak disadari, ketika mengunyah makanan. Meski tahu, bahwa idealnya mengunyah makanan sebanyak 32 kali. Akan tetapi, hanya sebagian kecil orang yang masih mempraktekkan cara makan banyak tapi tetap kurus satu ini.
Akibat dari masalah mengunyah makanan ini adalah sistem pencernaan harus bekerja keras dan mengakibatkan gangguan kesehatan bagi tubuh. Lebih jauh lagi, makanan yang tidak dikunyah secara sempurna ini bisa menyebabkan kelebihan berat badan.
Pada saat tidak mengunyah makanan dengan baik, maka akan lebih banyak kandungan kalori yang tidak bisa terserap oleh tubuh. Dimana, sisa makanan ini akan menumpuk dan menjadi lemak.
Selain itu, mengunyah makanan secara perlahan-lahan ini bisa membantu otak di dalam menerima informasi di saat perut sudah mulai terasa kenyang. Kesempatan otak di dalam menerima informasi ini tidak akan terpenuhi, ketika Anda makan dengan cepat.
4. Sering Berjalan Kaki
Cara makan banyak tapi tetap kurus yang keempat adalah sering berjalan kaki. Jalan kaki merupakan salah satu bentuk olahraga ringan yang sudah terbukti ampuh di dalam menurunkan berat badan. Berdasarkan salah satu penelitian, bahwa jalan kaki kurang lebih 30 menit di dalam sehari ini bisa membakar 75 kalori.
Apabila sudah menambah kecepatan dan durasinya, tentu semakin besar juga kalori yang akan dibakar. Maka dari itu, mulai sekarang jangan malas untuk berjalan kaki. Kalau biasanya pergi beli cemilan makanan menggunakan motor, maka bisa diganti dengan berjalan kaki.
Kurangi juga penggunaan lift dan lewat anak tangga, ketika sedang berada di kantor. Anda juga harus pergi membeli makan siang sendiri dan hindari meminta pertolongan kepada office boy, ketika akan makan.
5. Minum Air Mineral 2 Gelas Sebelum Makan
Untuk cara makan banyak tapi tetap kurus paling akhir harus dilakukan adalah minum 2 gelas air mineral sebelum makan. Berdasarkan penelitian, orang yang minum 2 gelas air mineral sebelum makan ini akan diberikan kesempatan untuk menghilangkan berat badan.
Tidak hanya air mineral saja yang bisa melarutkan lemak didalam tubuh. Akan tetapi, rasa kenyang setelah minum air mineral 2 gelas ini bisa membuat porsi makan menjadi lebih sedikit.
Pada alasan ini bisa membuat Anda yang hobi makan dan ingin tetap kurus harus minum sebelum makan. Masih juga disarankan, untuk rajin minum 8 gelas air mineral di dalam sehari supaya berat badan tetap stabil dan ideal.
Nah, itulah dia 5 cara makan banyak tapi tetap kurus yang bisa diterapkan di dalam sehari-hari. Semoga bisa membantu.